Статті · 4 хв
Щоденник і терапія: у чому різниця
«Спокій» зручний між зустрічами з фахівцем. Він не є онлайн-терапією.
Що дає щоденник
- Фіксація стану без очікування «правильної відповіді»
- Динаміка за тиждень — опора для розмови на сесії
- SOS-практики, коли треба швидко зменшити напругу
Чого щоденник не робить
Не ставить діагноз, не веде процес, не замінює кризове втручання. Для B2B-кабінетів це інструмент «між сесіями», а не продукт лікування.
Практичний місток
Записи + PDF-експорт (Pro) можна взяти на зустріч — якщо тобі так комфортніше. Рішення завжди за тобою.